สิ่งนี้เริ่มต้นก่อนอื่นด้วยท่าทางที่ดี การนั่งตัวตรงช่วยให้ปอดขยายตัวได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในทุกลมหายใจ ในทำนองเดียวกัน การนั่งตัวตรงจะช่วยให้อากาศเดินทางเข้าสู่ปอดและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะเดินทางออกจากปอดได้โดยไม่มีสิ่งกีดขวาง การหายใจ หากคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานและรู้สึกมีหมอกหรือไม่มีแรงบันดาลใจ ใช้เวลาสักครู่เพื่อจัดตำแหน่งร่างกายของคุณให้หลังตรงเพื่อสังเกตการปรับปรุงทันทีว่าออกซิเจนไปถึงกระแสเลือดและสมองของคุณได้ดีเพียงใด