เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีควรออกกำลังกายอย่างน้อย 180 นาทีต่อวัน สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องทำพร้อมกันทั้งหมด และไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬาที่เป็นทางการ กิจกรรมทางน้ำและสภาพแวดล้อมในบ้านที่กระตุ้นประสบการณ์การเคลื่อนไหว เช่น การปีนเขาและการคลานเป็นสิ่งที่ดี กิจกรรมประจำวันที่ส่งเสริมการประสานงานกันตั้งแต่อายุยังน้อยเช่น การขว้างปาและจับ การขี่สกู๊ตเตอร์ การเล่นแทรมโพลีน การวิ่ง บุตรหลาน และการเล่นสามารถกระตุ้นให้เด็กรักการออกกำลังกายได้ เนื่องจากเด็กเล็กใช้เวลาบนเก้าอี้เข็นพอสมควร จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เด็กจะต้องกระตือรือร้นเพื่อพัฒนาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง