คุณกำลังคิดที่จะเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายหรือไม่ดีสำหรับคุณ! คุณอยู่ห่างจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเพียงห้าก้าวโดยเจ้าหน้าที่ Mayo Clinicการเริ่มต้นโปรแกรมออกกำลังกายอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรัง ปรับปรุงสมดุลและการประสานงานของคุณ ช่วยลดน้ำหนักและแม้แต่ปรับปรุงนิสัยการนอนหลับและความนับถือตนเองของคุณ และยังมีข่าวดีอีกมากมาย คุณสามารถเริ่มโปรแกรม ฟิตเนส ได้ในห้าขั้นตอนเท่านั้น