ฉันได้รับอีเมลและข้อความหลายฉบับต่อวันโดยถามว่าสตีฟ หลักโภชนาการ ฉันควรทำอะไรเพื่อออกกำลังกายพันธมิตร วันนี้เป็นวันโชคดีของคุณฉันจะช่วยสร้างโปรแกรมออกกำลังกายแบบกำหนดเองให้คุณทีละขั้นตอนท้ายที่สุดแล้ว การออกกำลังกายควรได้รับการพัฒนาตามอายุ เป้าหมาย กลยุทธ์ทางโภชนาการ เวลาว่าง และอื่นๆ ของบุคคลไม่เพียงแค่นั้น ยังง่ายที่จะทำให้ขั้นตอนนี้ซับซ้อนเกินไปมีแบบฝึกหัด เซต จำนวนครั้ง และโปรแกรมให้เลือกมากมายนับไม่ถ้วนตอนนี้ หากคุณเป็นคนที่ต้องการข้ามสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด และต้องการเพียงแค่บอกให้รู้ว่าต้องทำอะไร