ฉันจะป้องกันความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์ได้อย่างไร เพื่อป้องกันความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการดื่มที่มีความเสี่ยงสูง สำหรับผู้หญิงและผู้ที่กำหนดให้เป็นผู้หญิงเมื่อแรกเกิด:ไม่เกินสี่แก้วขึ้นไปในหนึ่งวัน หรือแปดแก้วขึ้นไปต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ชายและผู้ที่กำหนดให้เป็นผู้ชายตั้งแต่แรกเกิด:ไม่เกิน 5 แก้วขึ้นไปในหนึ่งวัน หรือ 15 แก้วขึ้นไปต่อสัปดาห หากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากกว่านั้น ให้พิจารณาลดหรือเลิก พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว มุมมองของคุณขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย กรณีที่ไม่รุนแรงอาจเป็นปัญหาในช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น กรณีที่รุนแรงมักจะต้องต่อสู้ตลอดชีวิต ยิ่งคุณรู้ว่าอาจมีปัญหาได้เร็วเท่าไรและพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ โอกาสในการฟื้นตัวของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ฉันสามารถโทรหาใครเพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคติดสุรา การใช้สารเสพติดและการบริหารบริการสุขภาพจิต (SAMHSA) ให้บริการสายด่วน 24/7 365 วันต่อปี โทร 1-800-662-HELP (4357) ผู้ติดสุรานิรนามมีอยู่เกือบทุกที่และเป็นสถานที่สำหรับพูดคุยอย่างเปิดเผยและไม่ตัดสินปัญหาแอลกอฮอล์กับผู้อื่นที่มีความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์ บันทึกจากคลีฟแลนด์คลินิก ไม่ว่า โรคพิษสุรา จะสิ้นหวังเพียงใด การรักษาสามารถช่วยได้ หากคุณคิดว่าคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ให้โทรหา SAMHSA หรือพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณรับมือ วางแผนการรักษา จ่ายยา และส่งคุณไปยังโปรแกรมสนับสนุน