การดูแลเส้นผมหลายอย่างอาจเกี่ยวข้องกับการใช้บางอย่างหรือทำอย่างอื่นกับมัน แต่ในความเป็นจริงการดูแลเส้นผมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณกิน ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มสุขภาพเส้นผมของคุณไข่:โปรตีนจากไข่เป็นแหล่งโภชนาการและการเจริญเติบโตที่สำคัญสำหรับเส้นผมของคุณ
ผลไม้รสเปรี้ยว :ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว มะนาว และส้ม เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี วิตามินนี้สามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนที่จำเป็นต่อความแข็งแรงและการเจริญเติบโตของเส้น ผม ผลไม้แห้งและถั่ว:การเคี้ยวผลไม้แห้งเป็นของว่างเป็นความคิดที่ดีเพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3ที่ช่วยบำรุงและทำให้เส้นผมของคุณหนาขึ้น ผักใบเขียว: ผักใบเขียว (เช่นผักโขม) เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยมการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้ผมร่วงได้
แครอท:ผักรากนี้มีวิตามินเอที่จำเป็นสำหรับการผลิตซีบัมน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยบำรุงเส้นผมของคุณ
| 
