สารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการทำให้กระดูก ฟัน และกล้ามเนื้อแข็งแรงการขาดวิตามินดีสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของกระดูก เช่นโรคกระดูกอ่อนในเด็ก และอาการปวดกระดูกที่เกิดจากภาวะที่เรียกว่า osteomalacia ในผู้ใหญ่คำแนะนำของรัฐบาลคือทุกคนควรพิจารณาการเสริม วิตามิน ดีทุกวันในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ เด็กทุกคนที่มีอายุระหว่าง 1 ถึง 4 ขวบ และทารกทุกคน (เว้นแต่จะกินนมผงดัดแปลงสำหรับทารกมากกว่า 500 มล. ต่อวัน) ควรกินอาหารเสริมทุกวันตลอดทั้งปีแหล่งวิตามินดีที่ดีตั้งแต่ประมาณปลายเดือนมีนาคม/ต้นเดือนเมษายนถึงสิ้นเดือนกันยายน คนส่วนใหญ่ควรได้รับวิตามินดีทั้งหมดที่ต้องการจากแสงแดดร่างกายสร้างวิตามินดีจากแสงแดดที่ผิวหนังโดยตรงเมื่ออยู่กลางแจ้งแต่ระหว่างเดือนตุลาคมถึงต้นเดือนมีนาคม เราสร้างวิตามินดีจากแสงแดดได้ไม่เพียงพอ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินดีและแสงแดด

วิตามินดียังพบได้ในอาหารจำนวนเล็กน้อย